Pola hidup yang tidak sehat dan kebiasaan – kebiasaan tertentu yang kurang diperhatikan atau dilewati dapat menjadi salah satu penyebab penuaan dini yang juga dapat dirasakan oleh para orang dewasa muda. Seiring pertambahan usia, jaringan kolagen dan elastin pada kulit akan melemah yang dapat membuat elastisitas kulit wajah berkurang.
Hal tersebut ditandai dengan munculnya pengeriputan, kerutan dan garis – garis halus. Selain gaya hidup dan lingkungan menjadi dua faktor yang memiliki pengaruh cukup besar, beberapa penyebabnya yaitu ;
Meski memang tidak dapat dihindari, penuaan dini dapat dicegah dengan berbagai cara yang mudah, yaitu ;
Cara pencegahan penuaan dini yang terpenting adalah dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih, terutama saat melakukan aktivitas di luar rumah. Jika memang ada keharusan dan keperluan penting sehingga mengharuskan kamu untuk melakukan aktivitas diluar maka gunakan sunscreen atau tabir surya setiap harinya. Gunakan sunscreen broad spectrum dan SPF 30 pada area kulit wajah dan kulit yang tidak tertutup pakaian.
Lalu hindari memilih tabir surya mengandung alkohol karena bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Agar kolagen dalam kulit terlindungi, cari tabir surya yang memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Oleskan tabir surya ke permukaan kulit tiap pagi dan siang hari, serta ulangi setiap 2 jam atau lebih sering, jika kamu berkeringat atau berenang. Pemakaian sunscreen / tabir surya juga dianjurkan untuk dijadikan sebagai rutinitas harian, layaknya menggosok gigi.
Suhu yang dingin dengan kelembaban yang rendah dapat merusak pembuluh darah halus dan menyebabkan kulit menjadi kering. Sebaliknya, suhu panas juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering karena hilangnya keringat dan lapisan minyak pada kulit secara berlebih.
Jadi, atur suhu dan kelembaban udara di sekitar sesuai dengan jenis kulit masing-masing untuk menghindari masalah kulit yang mengarah pada tanda penuaan dini.
Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol adalah kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita. Hal tersebut menjadi salah satu penyebab kulit mengalami penuaan dini. Kandungan zat kimia dalam rokok dapat menyebabkan perubahan struktur kulit sehingga dapat menyebabkan penuaan dini.
Sedangkan alkohol, dapat pelebaran pembuluh darah pada tubuh (vasodilatasi) yang juga sebabkan penuaan dini. Kemudian mengkonsumsi kafein berlebihan juga dipercaya bisa menjadi penyebab penuaan dini. Namun, sejumlah ahli masih belum yakin apakah mengkonsumsi kopi setiap hari dapat menyebabkan keriput. Maka dari itu, hindari mengkonsumsi kafein yang berlebihan, cukup konsumsi dengan sewajarnya saja.
Selain memberi energi di keesokan hari, memiliki waktu tidur yang cukup juga dapat memperlancar proses sel regenerasi sel sehingga skin barrier tetap terjaga. Sebaliknya, memiliki tidur yang tidak berkualitas dapat membuat tubuh mengalami penuaan dini lebih cepat akibat muka yang terlihat lesu serta terhambatnya proses regenerasi sel.
Ketika tubuh kita rutin berolahraga, peredaran darah dalam tubuh akan menjadi lebih lancar. Dengan memiliki aliran darah yang lancar terutama pada kulit, aliran toksin dan radikal bebas di dalam dapat terbuang lebih cepat. Hal ini akan membuat kulit terlihat sehat dan segar.
Makan buah dan sayuran segar setiap harinya dapat mencegah kerusakan kulit yang dapat menyebabkan penuaan dini. Sebab, terpenuhinya asupan nutrisi penting dapat meningkatkan pembentukan sel kulit yang sehat pada tubuh. Beberapa jenis makanan juga dapat membantu mencerahkan kulit, seperti misalnya tomat, wortel, kiwi, kacang almond, hingga ikan. Selain itu, kamu juga harus membatasi makanan yang mengandung gula, lemak trans atau karbohidrat tinggi.
Salah satu pencegahan penuaan dini dapat dilakukan dengan mengontrol berat badan. Sebab, memiliki berat badan yang terlalu kurus atau terlalu berlebihan dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh. Tubuh yang kurus tidak memiliki lemak alami yang sesuai pada struktur wajah, sehingga dapat menimbulkan kerutan dan membuat kulit tampak kendur. Kondisi ini juga tidak dapat ditangani oleh metode perawatan seperti suntik botox atau facelift.
Selain itu, orang yang mengidap gangguan makan, juga rentan mengalami kulit kering, dan keriput. Bila kondisi ini dibiarkan, mereka yang memiliki gangguan makan dapat memiliki fitur tubuh yang mirip seperti kerangka. Sebab, tubuh mengalami kekurangan gizi dalam jangka waktu yang lama. Namun, kondisi ini dapat diatasi melalui penerapan pola makan sehat dan kaya akan antioksidan, serta berolahraga secara rutin.
Kurangnya asupan cairan tubuh dapat menyebabkan kondisi dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, kulit akan terasa kering, kasar, bahkan bersisik saat digaruk. Alhasil, tanda penuaan dini bisa semakin jelas terlihat. Mengonsumsi air putih dengan cukup bisa menjadi langkah yang tepat sebagai cara mencegah penuaan dini.
Setiap 28 hari sekali, kulit akan secara teratur melepaskan sel-sel yang mati. Namun, proses tersebut akan semakin melambat seiring bertambahnya usia sehingga membuat kulit menjadi terlihat kusam dan tampak lebih tua.
Untuk menghilangkan sel mati yang menumpuk dan membuat kulit menjadi lebih cerah, lakukan eksfoliasi secara rutin seminggu sekali. Perhatikan bahan-bahan yang terkandung dalam scrub untuk menghindari iritasi kulit.
Cr :
https://www.alodokter.com/lima-kebiasaan-yang-memicu-penuaan-dini-kulit
https://www.anessa.id/for-you/cara-mencegah-penuaan-dini
https://www.sehatq.com/artikel/mencegah-penuaan-dini-tak-perlu-pergi-ke-klinik-kecantikan-terapkan-cara-mudah-ini
By : Cindy
Input your search keywords and press Enter.
